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别让博客剥夺了你的睡眠 此文章以报纸为文底打出来的 网上神游占了睡眠时间 小杨今年25岁,但是他那张黄黄的脸,大大的眼袋,还有涣散的目光,与他的年龄显得格外不相称.他已经失眠整整一个星期了,现在连班都没办法上了.原来,去年研究生毕业的他进入一家电脑公司工作,由于职业关系,每天晚上他都要上网找软件领域的最新进展情况,后来他又加入了一个论坛,和里面的一群志同道合的网友聊得热火朝天,通常每天晚上都要到两三点才睡,开始时还能睡觉,春节假期过后,他轻易睡不着了,特别是后半夜,做梦也梦见自己在论坛里,时间一久,就开始便秘,人也消瘦了很多,感到心慌,胸闷. 杭州市中医院心理科的医生指出,上网写博客,论坛讨论等需要高度集中注意力的精神活动中,人的大脑处于极度兴奋状态,而睡前精神的亢奋,会对失眠有巨大的直接影响,这与神经的功能推失调有关,就像开关一样,总是开着,结果要关的时候就关不上,所以人体的亢奋状态转换不成抑制状态,久而久之,睡眠的规律被打断. 长期失眠可引起80多种疾病 人在短时间睡不好没问题,因为人体还可以自身调控睡眠,但如果长期睡不好,就可能引起,80多种疾病.举例来说,如果两个晚上睡不好,血压就会升高,如果每天只睡4个小时,胰岛的分泌量会减少,公失眠1周,就可以令健康中青年人出现糖尿病的症状,免疫力大大降低 长期睡不好的人还有一个突出特征,就是情绪功能紊乱.正常人的情绪反应与生俱来,在遇到基本件不开心的事后,过段时间就能慢慢淡化,但失眠者由于情绪失控,容易小题大做,整天心神不宁,把一些小事长期放在心上,耿耿于怀,而这种情绪功能率乱又会与失眠形成恶性循环,最后出现抑郁,焦虑等心理障碍问题.此外,睡不好的人还容易出现心急,火气大,容易健忘等问题
打出这个,只是希望管理员和斑竹们好好修息 可累死我了s:11 s:30 | 
发表于 2007-6-20 17:33:42
发表于 2007-6-20 17:35:28
楼主
