[08-14] 男人们一定要爱护自己

贤言幂语

在我们所有人的印象中，男人似乎一直是强壮的代名词，他们身强力壮，勇敢豪爽。而且都象古龙小说中的英雄人物一样，大块吃肉，大碗喝酒，并且天生就有保护女人的责任感。实际上，男人看起来确实很坚强，但他们的好多方面都不如女人。据科学分析，男人的寿命比女人要短，男人的心理承受能力也不如女人，自杀的人当中大部分都是男人。究其原因，可能是因为这个社会对男人的要求太高了，而男人又对自已的要求太高了。不像女人，想哭就哭，想笑就笑，没有那么多的顾及，活得自然要轻松多了。
　　男人，当他们还是男孩的时候，父母就会教导他们说，男子汉要顶天立地，男儿有泪不轻弹之类的经曲名言，等他们长大的时候，这种思想已经根深蒂固了，再加上他们天生的爱面子，要做到泰山崩天前而色不变，不管有多大的心理负担，也要做到表面平静。总是这样压抑自己的情感，就是铁打的人也承受不住，何况男人也是血肉之躯。
　　尤其是在这个竞争激烈的社会里，男人确实活的挺累。工作压力本来就大，还要买房买车，养活老婆孩子。如果做得不好，不仅是家里人会时不时的埋怨你一下，在同事同学面前也丢了面子。所以男人只有拼命的赚钱赚钱再赚钱，而工作的间歇，他们就用酒精和香烟来麻痹自己，以此来减轻一下自己身体的疲劳和心灵的疲惫。
　　生理和心理，是互相影响互相制约的一对因素。心理压力大，可以造成生理的失衡；生理的失衡，又带来了心理的巨大压力。如果不解决好这一对矛盾，恶性循环下去，男人又何来健康可言？
　　有一首歌叫做《男人哭吧不是罪》，建议不妨好好听一听，从中找点体会，哭也不一定就是软弱的表现，也可以是一种减压的方式。有什么心事或是委屈的事情，不妨找朋友聊一聊，说出来总会好一些。香烟和美酒，只能一时缓解一下心中的烦恼，但对身体却是有大害的，所以建议能少抽少喝为佳。关心男人，不只是关心他的身体健康，更应该关心他的心灵健康，做到心灵相通，生活才会更美好。男人可以从以下几方面适当学习一些自我保健方式：
1.自我心理调节，保持健康心态
　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
　　生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。
2. 坚持体育锻炼，注意合理饮食
　　持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。
　　争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
3. 营造和谐家庭生活
　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。
　　性健康是人类健康的重要组成部分，健康状况越好，性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公，若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿，而应以积极心态面对，寻求对方的支持，一同寻找正规的解决方法。
4. 防疾病于未然
　　40 岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，如勃起功能障碍（ED）、早泄和各种前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隐私”，虽然被疾病困扰，他们却不选择到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或者到街头游医处治疗，应去正规医院

奋斗

20 岁 的 我 还 没 那么多 的压力，，，

   不过， 工作，  赚钱  ，， 确实 是  目前 很 大 的 问题~~

绘贤居﹎帥㈦

TMD  没钱  谁都看不起你

当龟孙子还要问他答应不！
  钱  对于男人重要 对于有女人的男人更重要```````````````````````````

离不了。/