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本帖最后由 安琪 于 2009-6-10 18:15 编辑
我来了后，发现我们这里有好多人，白天没时间上网，就在晚上使劲灌水，比方说.................
同志们，千万别这样！居里面不仅要大家这样疯狂灌水的“勇士”！
无论是男的，女的，老的，少的，都会有一定的危害！
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。
我们不能要求大家上网的时间，但是我希望大家可以在 熬夜时注意以下几点（我上网查的！）：
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
最后衷心希望各位亲们注意身体！ |
发表于 2009-6-10 18:14:30
楼主
发表于 2009-6-10 18:19:02
