给上通宵的亲一点建议

lmjljhlsj · 发表于 2011-1-25 14:31:08

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

1.在十至二点之间小睡一下,这几个小时睡眠是最重要的.

2.三点钟吃点夜宵,补充能量,为以后的几个小时打下基础.

3.在觉得烦的时候可是出去呼吸一下新鲜空气,上侧所方便一下也可以.

4.不要吃泡面油杂的食物,吃些水果.喝一杯绿茶.

5.洗洗脸,洗掉脸上的油,不然空气中的飞尘会和脸上的油混在一起.容易长豆豆.

6.到隔天补上通宵睡眠的时间.吃一点补能量的东西.

晚上通宵，无论是否工作都会消耗很多体力与热量。如果通宵不吃不喝，很容易使人虚脱，对身体极为不好。

建议通宵时吃一些有营养的食品，如肉松面包、P萨之类的东西，再有就是一只嫩嫩的LU制品，半夜胃口较淡，吃点这类东西会很提神的。

饮料最好买功能性的，如红牛！再就是营养快线，不建议喝纯牛奶，因为纯牛奶本身就有促进睡眠的功效，通宵时不利哦。

爱是永恒 · 发表于 2011-1-25 14:36:30

谢谢楼主的建议
会注意的

铁血贤迷 · 发表于 2011-1-25 15:09:20

上通宵是不好的
签到以后都去睡觉哦
通宵晦气

掩饰悲伤 · 发表于 2011-1-25 15:42:41

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

可疑の女人 · 发表于 2011-1-25 15:57:53

从不上通宵。
不过还是谢谢楼主了。

wsq1987 · 发表于 2011-1-25 18:14:54

多谢楼主的建议，不过我不喜欢通宵呵呵。

癫贤病 · 发表于 2011-1-25 18:20:28

话说我通宵那会儿，重不进食，因为不吃东西还好，吃了没吃饱就惨了！！！杯具啊！！！不过还好，我可以一天不进食都没任何反映！！！身体相当强壮哒！！！！

真爱贤 · 发表于 2011-1-25 18:54:39

GOOD 太好了以后不怕上通宵了

何三 · 发表于 2011-1-25 20:32:50

很好的建议，赞一个！我回来啦{:5_179:}

458316361 · 发表于 2011-1-25 21:10:56

楼主你好伟大！、

醉—清风 · 发表于 2011-1-25 21:13:49

以前还是时不时通宵
可是现在彻底厌恶了
每到十二点就莫名其妙的睡着了

sb123456 · 发表于 2011-1-25 22:28:01

我几乎每天都是零晨3.00睡觉

sb123456 · 发表于 2011-1-25 22:28:43

已经很习惯了

yzfeng163 · 发表于 2011-1-25 23:56:09

今晚通宵、哈哈

孙贤者 · 发表于 2011-1-26 11:21:23

谢谢楼主提醒，不过我从不通宵的！

lmjljhlsj · 发表于 2011-1-26 14:05:30

回复 sb123456 的帖子

真是强人啊

lmjljhlsj · 发表于 2011-1-26 14:07:00

回复 171348944 的帖子

我过去也常通宵，情况差不多吧

sb123456 · 发表于 2011-1-26 21:22:26

已经习惯了，不到3点睡不着

朴泰范 · 发表于 2011-1-27 16:24:14

大爱楼主谢谢您我不通宵只是失眠多梦
睡不着的时候我就逛论坛！晚上我不吃不喝！
第二天我就胃疼的厉害！谢谢支招！

lmjljhlsj · 发表于 2011-1-28 13:41:19

回复朴泰范的帖子

睡前听些慢歌像《BELIEVE》，《该如何忍住眼泪》放松一下，对睡眠会有帮助的

caosss · 发表于 2011-1-30 22:11:44

通宵有的时候WC都懒得去，饭都是通宵前吃好，通宵时一般只买点饮料或者水什么的

花之吻2625 · 发表于 2011-1-31 12:21:33

上通宵是不好的。。。。

百日菊 · 发表于 2011-1-31 21:10:14

嘿嘿，不过脸是一定要洗的，不然脸上会有很多油，又脏，很容易把自己腻味死的 ~~

だ死榊の歾 · 发表于 2011-1-31 21:26:57

现在不通宵了·等以后通宵用这建议还不错······

		自动登录	找回密码
密码			注册