几种花样呼吸方式带给亲爱的姐姐希望有效

铁血贤迷 发表于 2010-11-2 22:59:38

做生物试题的时候看到的，觉着可能对姐姐缓解压力有用，就抄下来了。打在电脑上。
   天使啊天使等我有时间了报仇，哈哈。300来帖，气我那。
   学业健康两不误，送给我亲爱的姐姐。
                           呼吸是维持生命的重要一环，呼吸时。如果能加点花样进去，还可以帮助解决身体的一些小毛病。
      1.失眠
      平躺在床上，然后按呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作，同时缓慢发“F”
      “S”字母音，能使你逐渐进入睡眠状态。
      2.头痛
      低头垂于胸前，深吸气，呼气，再将头倒向左侧重复，恢复原位。呼气时发出“SH”“F”音。
      3.心情烦躁想发火
      两手抚摸面部，嘴张开，呼气发出“H”音，也可想象你在津津有味的吃东西，拒绝时发出“M”音
      4.脖子僵硬
      身体挺直坐在椅子上，头缓缓地想胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感，维持这个姿势一小会，并保持自然呼吸，呼吸时同时抬头，
      脖子就会感觉舒服多了。
      5.头晕目眩
      找张舒服的椅子坐下，自然深呼吸，同时抖动膝盖，几分钟后头晕目眩的症状可以缓解。

      所有以上叙述至少要重复3次才有效。
                                    平常人也难免有个头疼脑热的，姐姐压力也大工作也很累，希望能有效。
                                    真的希望姐姐可以看到，这个是杂志推荐的。
                                                                                                   铁血贤迷
   愿姐姐永远健康年轻

风间召唤 发表于 2010-11-2 23:06:05

哈哈~
又增长知识了~
感谢分享哈~

铁血贤迷 发表于 2010-11-2 23:06:48

不谢不谢哇
喜欢姐姐才这样
一看到了我立刻就抄下来了

铁血贤迷 发表于 2010-11-2 23:07:26

文章来自美国的《真简单杂志》

lmjljhlsj 发表于 2010-11-3 10:21:06

真希望姐姐一点压力都没有，用不上这些方法

铁血贤迷 发表于 2010-11-3 12:30:44

我也希望这样
写的时候就考虑过了
不过要是真有也没有办法的事

铁血贤迷 发表于 2010-11-3 12:31:16

做艺人压力超大的
你好好学习就知道了
你们都是过来人了
不会不比我清楚吧

铁血贤迷 发表于 2010-11-3 12:31:41

咱就说郑智薰
RAIN
我看过一个节目

铁血贤迷 发表于 2010-11-3 12:32:25

志熏只睡三个小时
那怎麽受得了
常人肯定不行的

铁血贤迷 发表于 2010-11-3 12:33:30

姐姐也十分累
不用说也知道啊
真希望姐姐用不着这些

铁血贤迷 发表于 2010-11-3 12:34:03

要真用着了
是我的荣幸
反正没人顶
自己絮叨会把
也不至于抓瞎

274640268 发表于 2010-11-10 21:11:52

现在做人难，做艺人更难啊，做一个好的艺人更是难上加难

荷花落 发表于 2010-11-11 13:05:50

回复 10# 铁血贤迷

一段话不用分好几楼说完吧？

hot7827178 发表于 2010-11-11 13:23:03

哈哈~！太厉害了~！又学会了几招！

烟酒生 发表于 2010-12-4 23:59:13

楼主真是用心良苦啊、、、、、、

铁血贤迷 发表于 2010-12-5 12:37:58

回复 15# 烟酒生

你说吧
我要写份情书
只是我爸在旁边
我郁闷了

烟酒生 发表于 2010-12-5 13:44:24

回复 16# 铁血贤迷

是吗呵呵~~

铁血贤迷 发表于 2010-12-5 13:46:25

回复 17# 烟酒生

已经写好了
看看吧

烟酒生 发表于 2010-12-5 13:47:35

回复 18# 铁血贤迷

哦好的

铁血贤迷 发表于 2010-12-5 14:01:06

回复 19# 烟酒生

嘿嘿
看了哦
感谢呀
果然不出我所料
论坛也很现实

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